den här tiden på året, när eleverna återvänder till skolan och faller sport återupptas, ser vi mycket sprains. En stukad fotled kan vara ett mindre besvär, eller det kan vara extremt försvagande. Det finns tre typer av stukningar som kan uppstå, och i de olika typerna av stukningar kan det finnas olika grader av stukningar.
typer av stukningar
- en inversion vrickning är en typ av vrickning som orsakas av att vrida eller vrida din fotled i. Du kommer att känna majoriteten av smärtan på utsidan av fotleden.
- en eversion vrickning är motsatsen – du vrider eller vrider din fotled ut, och det mesta av smärtan känns på insidan av fotleden. Denna typ av förspänning är mycket mindre vanligt.
- en hög fotledning är vanligtvis resultatet av att landa fel på ett hopp som skjuter upp fotleden.
grader av Sprains
Sprains graderas baserat på svårighetsgraden av sprain i grader.
en första graders förspänning är den mildaste formen av förspänning, vilket resulterar i minimal vävnadsskada och snabb återhämtningstid. En första gradens vrickning kan normalt behandlas hemma genom att lyfta foten, isbildning det, och vistas utanför det. Full återhämtning tar mindre än en vecka i de flesta fall.
en andra graders förspänning händer när en eller flera ligament har skadats. Det finns oftast mer svullnad och blåmärken med en andra gradens vrickning och det kan kräva ytterligare behandling för att läka. Du kan behöva rådgöra med din läkare för behandling och terapi, och det kan ta 2-6 veckor att helt läka.
en tredje graders förspänning uppstår när ligamentet har rivits. Det åtföljs normalt av ett poppande ljud och kan vara mycket smärtsamt. Det kommer att bli svullnad, blåmärken och oförmåga att bära vikt på foten. Ett besök hos din läkare kommer att krävas, och du kan behöva en gjutning eller stag. Det kan ta 6-12 veckor att återhämta sig helt.
behandla din förspänning
alla sprains drar nytta av RISBEHANDLING – Vila, is, kompression och höjd. En allvarlig förspänning bör ses av en läkare för att säkerställa en fullständig återhämtning och återgå till aktivitet.