nu hvor du kender årsagerne til arm cellulite, kan du være ivrig efter at slippe af med det.
selvom du ikke nødvendigvis kan eliminere cellulite for godt, er der ting, du kan gøre for at minimere dets udseende. Disse omfatter ændringer i din livsstil, samt mulige retsmidler og dermatologiske behandlinger.
Get moving
motion er en af de vigtigste måder, du kan slippe af med udseendet af cellulite. Som du skrumpe fedtceller og opbygge flere muskler, vil cellulite smilehuller skrumpe i størrelse.
armøvelser, såsom presser og bicep-krøller, kan hjælpe med at opbygge muskler. Men spot øvelser vil ikke slippe af med arm fedt.
i stedet for at lave spotøvelser har aerob træning tendens til at være den mest effektive til at slippe af med cellulite på alle områder af kroppen.
ikke kun vil du forbrænde fedt og få styrke, men regelmæssig motion hjælper også med at opbygge hudens elasticitet såvel som din generelle fleksibilitet.
prøv at blande din rutine med følgende øvelser:
- roning
- gåture
- løb
- svømning
- cykeltur
- elliptisk maskine
hvis du er ny til at træne, skal du starte langsomt og opbygge din hastighed og timing gradvist. Din læge kan også tilbyde tip, der hjælper dig med at komme i gang på en sikker måde.
tabe sig, hvis du har brug for det
da kropsfedt er en bidragyder til arm cellulite, kan det at tabe sig hjælpe, hvis du betragtes som overvægtig. Når du mister overskydende kropsvægt, vil din cellulite smilehuller skrumpe, også.
Tal med din læge eller ernæringsekspert om måder, du gradvist kan tabe dig for at opnå din ideelle kropsmasse og forbedre alle aspekter af din krop, inklusive cellulite.
Husk at cellulite kan ske for enhver af enhver kropsmasse. Så hvis du ikke behøver at tabe sig, bør du ikke forsøge at gøre det bare for at forsøge at slippe af med cellulite.
handel med koffein til vand
hvis du ikke kan klare det gennem dagen uden lidt (eller meget) koffein, er du ikke alene.
mens en kop kaffe om morgenen ikke vil skade din hud, kan for meget koffein til sidst dehydrere din krop. Dehydreret hud kan få hudfejl som cellulite til at virke mere fremtrædende.
i stedet for at få din tredje kop kaffe af dagen, overveje at drikke mere vand hele dagen. Vand fugter din hud, hvilket kan reducere udseendet af cellulite.
derudover hjælper vand også med at slippe af med nogle af de ting i kroppen, der kan føre til fedtophobning, herunder toksiner.
hjemmemedicin for at reducere cellulitis udseende
visse hjemmemedicin har også potentialet til at reducere udseendet af cellulite.
hjemmemedicin mod CELLULITE
- få en professionel massage til forbedring af hudens elasticitet og lymfedrænering
- brug af hjemmemassagecremer (shop for massagecreme)
- brug af solfri selvbruner lotion eller spray (shop for selvbruner)
- undgå garvning i solen eller i en salon
- brug solcreme hver dag (køb solcreme)
- spis mere frugt og grøntsager, der indeholder antioksidanter og vand, der er godt for din krop og din hud
overvej dermatologiske behandlinger
It kan tage flere uger eller måneder for hjem retsmidler og livsstilsændringer at have en effekt på din cellulite. Men hvis de irriterende huler stadig er der, efter at du har prøvet disse ændringer, kan det være tid til at se din hudlæge for at få hjælp.
din hudlæge kan anbefale akustisk bølgebehandling, laserterapi, dermabrasion eller skræl, der kan hjælpe med at reducere udseendet af cellulite. Fangsten er, at du bliver nødt til at gentage disse behandlinger, hvis du vil bevare dine resultater, hvilket kan blive dyrt over tid.