Selbstwertgefühl gibt Ihnen das Selbstvertrauen, herausfordernde Ziele zu verfolgen. Für viele von uns, Die Reise zum Selbstwertgefühl braucht Zeit und Engagement.
Dies können Sie jedoch nicht über Nacht erreichen. Hohes Selbstwertgefühl beginnt mit der Anerkennung Ihrer individuellen Größe.
Die Entwicklung des Selbstwertgefühls ist entscheidend für den Erfolg in Ihrem Leben und wird Ihnen in Ihrem persönlichen und beruflichen Leben helfen.
Ich freue mich, Ihnen die besten Strategien zu zeigen, mit denen ich das Selbstwertgefühl steigern kann, um eine bessere Führungskraft im Leben zu werden.
Hier sind 5 einfache vertrauensbildende Übungen, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern:
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Positives Denken
Lassen Sie sich auch in den schlimmsten Situationen niemals auf das Negative ein. Außerdem sollten Sie Ihr Denken nicht auf bestimmte Dinge beschränken. Glauben Sie, dass Sie Dinge erledigen können, wenn Sie sich maximal anstrengen. Wenn Sie negative Stimmen in Ihrem Kopf hören, entfernen Sie das negative Selbstgespräch und ersetzen Sie es durch das positive.
Egal was Sie tun, stellen Sie sicher, dass Sie positive Aussagen verwenden. Der beste Weg, um eine positive Einstellung im Leben wiederzugewinnen, besteht darin, alles loszuwerden, was die Negativität verursacht. Vielleicht beschwert sich Ihr Kollege immer oder Sie sind mit dem Guthaben auf Ihrem Bankkonto nicht zufrieden. Während Sie bestimmte Situationen nicht sofort ändern können, können Sie ändern, wie Sie sie verstehen.
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Darüber hinaus sollten Sie Umstände vermeiden, die ein Problem verschlimmern. Wenn Sie feststellen, dass Sie Schlussfolgerungen ziehen, ist es an der Zeit, dass Sie Ihrem Selbstgespräch positives Denken hinzufügen. Sie müssen Ihr Gehirn trainieren, um positiv zu denken. Und wenn Sie ein Ziel erreichen, sollten Sie sich selbst Kredit geben.
Eine weitere Strategie, positiv zu bleiben, besteht darin, sich Zeit zu nehmen, um darüber nachzudenken, wofür Sie dankbar sein können. Basiert Ihr Denken auf Fakten? Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, neigen Sie dazu, sich darauf zu konzentrieren, perfekt zu sein, anstatt anzuerkennen, wie weit Sie gekommen sind. Wenn Sie Positivität bewahren, können Sie Ihre Leistungen feiern.
Eine positive Einstellung bedeutet, dass Sie optimistisch sind. Da wir alle einzigartige Stärken und Schwächen haben, sollten Sie aufhören, sich mit anderen zu vergleichen. Um sicherzustellen, dass Sie nicht auf die Schwächen eingehen, Erstellen Sie eine Liste aller positiven Attribute, einschließlich Attribute und Persönlichkeit. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, bitten Sie andere, Ihnen zu helfen.
Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, können Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben voller bedeutungsloser Aktivitäten ist. Vielleicht haben Sie nicht die lohnendste Karriere, aber Sie können Ihre Zeit immer noch Aktivitäten widmen, die Ihnen Spaß machen.
Wie wäre es mit der Entwicklung eines positiven Unterstützungsnetzwerks? Menschen mit einer negativen Einstellung werden Sie zu Fall bringen, während diejenigen mit einer positiven Einstellung dazu führen, dass Sie sich besser fühlen. Es ist an der Zeit, dass Sie positive Affirmationen verwenden, um Ihre negativen Gedanken neu zu programmieren.
Selbstfürsorge üben
Ihre körperliche und geistige Gesundheit wirkt sich dramatisch auf Ihre geistige und emotionale Gesundheit aus. Wenn Sie Ihre Gesundheit schätzen, steigern Sie Ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Sie sollten darauf achten, was Sie essen, Ihre tägliche Hygiene und sicherstellen, dass Sie gut schlafen. Wenn Sie ständig wenig Energie haben, kann eine Ursache ein geringes Vertrauen sein.
Es gibt viele Möglichkeiten, sich selbst zu pflegen. Sie können eine Pause von der Realität machen und sich ein Buch schnappen. Wenn Sie ein Kapitel beendet haben, ist das, was Sie gestört hat, möglicherweise nicht mehr problematisch. Eine andere Strategie besteht darin, spazieren zu gehen oder zu rennen.
Was Sie essen, ist auch wichtig. Wenn Sie achtsames Essen üben, werden Sie anfangen, das Essen und die Beziehung zu sich selbst zu schätzen. Wie wäre es, wenn Sie Ihrem Tagesmenü etwas Gesundes hinzufügen? Gehen Sie für einen Salat statt Pommes frites, trinken Sie ein Glas Wasser, und nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug.
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Eine andere Möglichkeit, sich selbst zu pflegen, besteht darin, sich selbst zu pflegen. Holen Sie sich einen Haarschnitt, Massage, Gesichtsbehandlung, etc. Vergessen Sie nicht, Übungen in Ihre tägliche Routine zu integrieren. Ihr Trainingsplan muss nicht miserabel sein. Achten Sie darauf, eine Aktivität zu finden, die Sie schwitzen und lächeln lässt. Wenn Ihr Körper straff ist, steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl.
Bei Selbstfürsorge geht es nicht darum, egoistisch zu sein. Versuchen Sie, eine Reise zu unternehmen, um Ihrem hektischen Arbeitsplan zu entkommen. Ein Wochenendausflug hilft Ihnen, sich zu entspannen und verjüngt zu werden. Die Reise muss nicht teuer sein. Sie können Sehenswürdigkeiten in der Nähe sehen oder in die nächste Stadt fahren.
Schlaf kann einen großen Einfluss auf Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl haben. Denken Sie vor dem Schlafengehen darüber nach, was Sie essen oder trinken. Insbesondere sollten Sie sich mindestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen von Koffein fernhalten, da dies Ihren Schlaf-Wach-Zyklus beeinträchtigen kann. Außerdem sollten Sie arbeitsbedingten Stress reduzieren. Schlafenszeit ist nicht die Zeit, über die Meinungsverschiedenheiten mit einem Kollegen oder die Arbeitsbelastung Ihres Arbeitgebers nachzudenken. Darüber hinaus sollten Sie sicherstellen, dass es keine Ablenkungen (Handy, Fernseher, etc.) gibt.) in Ihrem Schlafzimmer.
Erstellen Sie persönliche Grenzen
Das Erstellen von Grenzen in unserem Leben mag unmöglich erscheinen, spielt jedoch eine Schlüsselrolle für Ihr Selbstwertgefühl. Wenn Sie sich selbst treu sind, ziehen Sie die richtigen Leute in Ihren Kreisen an. Gesunde Grenzen helfen Ihnen, mit Menschen zu kommunizieren, die Sie so respektieren, wie Sie sind. Sie verstehen, dass Sie nicht bereit sind, Ihre Ziele zu gefährden, um andere glücklich zu machen. Egal in welcher Situation, bleib bei deinem Bauchgefühl.
Wenn Sie persönliche Grenzen setzen und einhalten, kennen Sie Ihren eigenen Wert. Lernen Sie, nein zu sagen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Ziele nicht erreicht werden. Dies zeigt, dass Sie Ihr eigenes Glück schätzen. Aber Grenzen zu setzen ist nicht einfach, wenn Sie Probleme mit geringem Selbstwertgefühl haben.
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Dies bringt uns zu der Frage, wie setzen Sie Ihre Grenzen? Stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, was Sie brauchen und wollen. Wenn Sie etwas Zeit alleine brauchen, Lernen Sie, nein zu sagen, wenn Sie jemand zu einem Treffen einlädt. Wenn Sie gegen Ihre Werte verstoßen, untergraben Sie Ihr Selbstwertgefühl.
Eine andere Taktik besteht darin, bei allem, was Sie tun, klar und präzise zu sein. Wenn Sie die Grenzen setzen, bleiben Sie ruhig und verwenden Sie keine emotionale Sprache. Wenn du nicht mit Gleichaltrigen rumhängen willst, kannst du etwas sagen wie: „Ich werde es heute Abend nicht zur Party schaffen.“ Das klingt respektvoller und auf den Punkt. Die Art und Weise, wie Sie mit anderen kommunizieren, bestimmt, ob die Menschen Ihre Grenzen respektieren oder nicht.
Sie müssen auch die Meinungen anderer respektieren. Es ist unrealistisch, Grenzen zu setzen, wenn Sie wütend werden, wenn andere Menschen ihre angeben.
Wenn dich jemand misshandelt, stelle sicher, dass du eine bessere Behandlung verlangst. Wenn du dich nicht an deine Grenzen hältst, werden die Leute dich ausnutzen. Aber wenn du Regeln festlegst und dich daran hältst, wirst du Respekt und Liebe von anderen bekommen.
Sei dir selbst treu
Wenn du wirklich zuversichtlich sein willst, musst du dir selbst treu sein. Sie sollten Ihre Meinung sagen und sich für das einsetzen, woran Sie glauben. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie arrogant oder narzisstisch sein sollten. Sei leidenschaftlich über das, was du tust und behandle andere mit Respekt. Und wenn sich etwas für dich falsch anfühlt, tu es nicht.
Hören Sie zu, was andere zu sagen haben, ohne unbedingt ihren Fußstapfen zu folgen. Während die meisten Menschen aus Angst, beurteilt zu werden, schweigen, können Sie, wenn Sie Sie selbst sind, Ihre Gedanken ohne Angst vor dem Urteil äußern.
Wenn Sie Ihre Werte kennen und sie aussprechen, ist dies ein Zeichen der Selbsterkenntnis. Sich selbst treu zu sein bedeutet auch, Ihren Kommunikationsstil, Ihre Stärken und Schwächen zu verstehen. Plus, Sie sind mehr in Kontakt mit der Realität und Sie können Ihre Bauchgefühle lesen.
Sobald Sie verstehen, wer Sie sind, können Sie Ihre Fähigkeiten für persönliches Wachstum verbessern. Der Schlüssel, um du selbst zu sein, besteht darin, mit deinen höchsten Werten und Bestrebungen zu leben. Denke darüber nach, wer du bist und was dir wichtig ist. Wenn Sie Ihr Leben verändern wollen, indem Sie ein Buch schreiben, glauben Sie, dass Sie das tun können. Außerdem solltest du an dich glauben und wirklich glauben, dass du alles erreichen kannst, was du dir vorgenommen hast.
Jeden Tag sollten Sie die Bestätigung „Ich glaube an mich.“ Wenn deine Gedanken zu Worten werden, werden sie schließlich zu Handlungen. Schließlich haben Sie die Fähigkeiten und das Talent, das Außergewöhnliche zu verwirklichen.
Stellen Sie sich auf den Sieg ein
Wenn Sie wahres Selbstvertrauen aufbauen möchten, sollten Sie alle Fehler der Vergangenheit und die Negative in Ihrem Leben vergessen. Zu oft sorgen wir uns um unsere Fähigkeit, Ziele zu setzen und diese zu erreichen. Der beste Weg, um zu beginnen, ist, kleine Ziele zu setzen, die Sie leicht gewinnen können. Und sobald Sie einen Erfolgsstrom aufgebaut haben, können Sie sich eine Stufe höher herausfordern.
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Sie sollten eine Liste dessen führen, was Sie innerhalb eines bestimmten Zeitraums erreicht haben, und sich belohnen, wenn Sie es gut machen. Eine weitere Taktik, um zu gewinnen, besteht darin, sich eher auf „erledigte“ Listen als auf To-Do-Listen zu konzentrieren. Wenn Sie über die wichtigsten Meilensteine nachdenken, die Sie erreicht haben, stärken Sie Ihr Selbstvertrauen und verbessern Ihre Fähigkeiten.
Es geht um die Entscheidungen, die wir in unserem Leben treffen und was wir tun, um unsere Ziele zu erreichen. Die Fähigkeiten und Verhaltensweisen bestimmen Ihren Erfolg. Wenn Sie die falsche Einstellung haben, bereiten Sie sich auf das Scheitern vor. Umgekehrt, wenn Sie eine Denkweise der Exzellenz haben, werden Sie Ihre Ziele erreichen.
Eine mentale Barriere, die Ihr Selbstwertgefühl ruinieren kann, ist, sich selbst zu sagen: „Das wird niemals funktionieren.“ Wenn du mental starr bist und neue Ideen ablehnst, wirst du einfach nicht erfolgreich sein. Um Ihre Ziele zu erreichen, sollten Sie aufhören zu zögern, Ihre Ziele aufzuschreiben und Ihren Fortschritt zu verfolgen.