Ahora que conoce las causas de la celulitis en los brazos, puede estar ansioso por deshacerse de ella.
Aunque no necesariamente puede eliminar la celulitis para siempre, hay cosas que puede hacer para minimizar su apariencia. Estos incluyen cambios en su estilo de vida, así como posibles remedios y tratamientos dermatológicos.
Ponte en movimiento
El ejercicio es una de las formas clave en que puedes deshacerte de la apariencia de la celulitis. A medida que reduce las células de grasa y construye más músculo, los hoyuelos de celulitis se reducirán de tamaño.
Los ejercicios de brazos, como prensas y rizos de bíceps, pueden ayudar a desarrollar músculo. Pero los ejercicios puntuales no eliminarán la grasa de los brazos.
En lugar de hacer ejercicios puntuales, el ejercicio aeróbico tiende a ser el más efectivo para deshacerse de la celulitis en todas las áreas del cuerpo.
No solo quemarás grasa y ganarás fuerza, sino que el ejercicio regular también ayuda a desarrollar la elasticidad de la piel, así como tu flexibilidad general.
Intente mezclar su rutina con los siguientes ejercicios:
- remo
- pie
- ejecutar
- baile
- natación
- montar en bicicleta
- máquina elíptica
Si usted es nuevo a hacer ejercicio, empezar lento y aumentar su velocidad y el momento poco a poco. Su médico también puede ofrecerle consejos para ayudarlo a comenzar de una manera segura.
Perder peso, si lo necesita
Dado que la grasa corporal contribuye a la celulitis de los brazos, perder peso puede ayudar si se considera que tiene sobrepeso. Una vez que pierda el exceso de peso corporal, sus hoyuelos de celulitis también se encogerán.
Hable con su médico o nutricionista sobre las formas en que puede perder peso gradualmente para lograr su masa corporal ideal y mejorar todos los aspectos de su cuerpo, incluida la celulitis.
Recuerde que la celulitis puede suceder a cualquier persona de cualquier masa corporal. Por lo tanto, si no necesita perder peso, no debe intentar hacerlo solo para tratar de deshacerse de la celulitis.
Cambie cafeína por agua
Si no puede pasar el día sin un poco (o mucha) de cafeína, no está solo.
Si bien una taza de café por la mañana no le hará daño a la piel, demasiada cafeína puede deshidratar su cuerpo. La piel deshidratada puede hacer que las imperfecciones de la piel, como la celulitis, parezcan más prominentes.
En lugar de tomar su tercera taza de café del día, considere beber más agua a lo largo del día. El agua hidrata la piel, lo que puede reducir la apariencia de la celulitis.
Además de eso, el agua también ayuda a deshacerse de algunos de los elementos en el cuerpo que pueden conducir a la acumulación de grasa, incluidas las toxinas.
Remedios caseros para reducir la apariencia de la celulitis
Ciertos remedios caseros también tienen el potencial de reducir la apariencia de la celulitis.
REMEDIOS CASEROS PARA LA CELULITIS
- obtener un masaje profesional para mejorar la elasticidad de la piel y el drenaje linfático
- usar cremas de masaje en el hogar (compre cremas de masaje)
- usar lociones o aerosoles autobronceadores sin sol (compre autobronceadores)
- evitar el bronceado al sol o en un salón
- usar protector solar todos los días (compre protector solar)
- comer más frutas y verduras, que contienen antioxidantes y agua que son buenos para su cuerpo y su piel
Considere tratamientos dermatológicos
It los remedios caseros y los cambios en el estilo de vida pueden tardar varias semanas o meses en tener un efecto sobre la celulitis. Pero si esos molestos hoyuelos siguen ahí después de que hayas probado estos cambios, puede que sea hora de consultar a tu dermatólogo para obtener ayuda.
Su dermatólogo puede recomendar terapia de ondas acústicas, terapia con láser, dermoabrasión o peelings que pueden ayudar a reducir la apariencia de la celulitis. El problema es que tendrás que repetir estos tratamientos si quieres mantener los resultados, lo que puede llegar a ser costoso con el tiempo.