kokeile tätä aurinkokuivattua tomaatti -, pinaatti-ja Juustotäytteistä Kanareseptiä, niin et enää koskaan sano, että kananrintareseptit eivät ole makuisia.
tämä kana on täytetty aurinkokuivatulla tomaatilla öljyssä, pinaatissa ja mozzarellajuustossa. Sen jälkeen paistat sen valurautaisella paistinpannulla ja paistat uunissa noin 20 minuuttia. Se on super mehukas ja herkullinen!
kun tämä aurinkokuivattu tomaatti -, pinaatti-ja juustotäytteinen Kanaresepti RecipeTin Eatsista ilmestyi Pinterest-feediini, se tarttui täysin huomioni, koska se näytti erittäin mehukkaalta ja maukkaalta. Se on helppo tehdä ja samalla hienostunut ja tyylikäs. Eikö olisi mahtavaa tarjoilla illalliskutsuilla ystävien kanssa?
parasta tässä reseptissä on se, että kananrintaan voi tunkea aika lailla mitä tahansa, kuten oliiveja, toisenlaista juustoa (feta, ricotta), lehtikaalia, paprikaa, sipulia, ja lista jatkuu ja jatkuu. Joten, kaikki nämä ainesosat, tämä resepti on vakavasti tyydyttävä, koska se on täynnä proteiinia ja kuituja. Kaiken lisäksi se on myös gluteeniton ja vähähiilihydraattinen.
haluaisin sanoa, että käytin 3 keskikokoista kananrintaa. Kananrintojeni koon takia nämä aurinkokuivatut tomaatti -, pinaatti-ja Juustotäytteiset kananrinnat ruokkivat helposti 4 ihmistä. Mutta jos kokkaat pienemmillä kananrinnoilla, kannattaa käyttää 4 kananrintaa.
kun kananrinnat on täytetty, paahda niitä valurautaisessa paistinpannussa noin 2 minuuttia ja laita paistinpannu uuniin noin 20 minuutiksi. Valmista!
nämä aurinkokuivatut tomaatti -, pinaatti-ja Juustotäytteiset kananrinnat sopivat mainiosti riisin, pastan, kvinoasalaatin, paahdettujen vihannesten, kukkakaalimuusin ”perunasoseen” kanssa tai vaikka sellaisenaan.
Rakastatko tätä aurinkokuivattua tomaatti -, pinaatti-ja Juustotäytteistä Kanareseptiä? Yritetään ehtiä!
tilaa sähköpostilla
ja saat ilmaisen e-keittokirjan:
aurinkokuivattu tomaatti -, pinaatti-ja juustotäytteinen kana
ainekset
- 1tbspolive oil
- 8oz (226g) medium free range organic chicken breasts-3 kpl, luuton ja nahaton
- suola ja mustapippuri
- ½cup aurinkokuivattu tomaatti-chopped (öljypakkaus)
- 6 viipaletta mozzarellajuustoa
- 1cupspinach
ohjeet
-
Kuumenna uuni 350F.
-
Aseta kananrinnat leikkuulaudalle ja leikkaa tasku jokaiseen kananrintaan, mutta älä leikkaa kokonaan läpi.
-
mausta broileri suolalla ja mustapippurilla (sisältä ja ulkoa).
-
täytä kananrinta hienonnetulla aurinkokuivattulla tomaatilla.
-
täytä kananrinta juustolla.
-
täytä kananrinta pinaatinlehdillä.
-
hammastikkujen avulla sulje täytetty kananrinta.
-
lisää valurautaiseen paistinpannuun oliiviöljyä kovalla lämmöllä.
-
lisää kana ja ruskista sitä noin 2 minuuttia vain, kunnes kana on kullanruskeaa.
-
laita paistinpannu uuniin ja paista 20 minuuttia tai kunnes kana on kypsynyt. Nauti pinaattisalaatin, riisin, kvinoasalaatin kanssa tai sellaisenaan.
ravitsemustieto
määrä annosta kohti (1/4) — kalorit: 277, rasva: 15,4 g, tyydyttynyt rasva: 6,2 g, Kolesteroli: 73mg, natrium: 490mg, hiilihydraatit: 5,5 g, kuitu: 1g, sokeri: 2,6 g, Proteiini: 29,6 g
jos teet tämän reseptin, seuraa @primaverakitchen Instagram-tilillä, Nappaa kuva ja hashtag it #primaverakitchen. Haluaisin nähdä, mitä teet!
ja jos pidät tästä aurinkokuivatusta tomaatti -, pinaatti-ja Juustotäytteisestä Kanareseptistä, kerro siitä ystävillesi ja perheellesi. Haluatko maistaa enemmän? Tilaa uutiskirjeeni ja seuraa Primavera Kitcheniä Twitterissä, Pinterestissä, Instagram-palvelussa ja Facebook-palvelussa, niin saat kaikki herkulliset reseptipäivitykset. Kuten aina, kiitos käynnistä.
