prøv denne soltørrede tomat -, spinat-og Ostefyldte Kyllingeopskrift, og du vil aldrig sige igen, at kyllingebrystopskrifter ikke er smagfulde.
denne kylling er fyldt med soltørret tomat i olie, spinat og ost. Derefter sår du det i en støbejernspande og bages i ovnen i cirka 20 minutter. Det er super saftigt og lækkert!
da denne soltørrede tomat -, spinat-og Ostefyldte Kyllingeopskrift fra RecipeTin Eats dukkede op på mit Pinterest-feed, greb den helt min opmærksomhed, fordi den så meget saftig og smagfuld ud. Det er nemt at lave og samtidig sofistikeret og elegant. Ville det ikke være fantastisk at servere til en middagsfest med venner?
den bedste del af denne opskrift er, at du kan fylde kyllingebrystet med stort set alt, hvad du vil, såsom oliven, en anden type ost (feta, ricotta), grønkål, paprika, løg, og listen fortsætter og fortsætter. Så med alle disse ingredienser er denne opskrift alvorligt tilfredsstillende, da den er fyldt med protein og fibre. Oven i købet, det er også glutenfri og lav-carb.
jeg vil gerne sige, at jeg brugte 3 mellemstore kyllingebryst. På grund af størrelsen på mine kyllingebryst tror jeg, at disse soltørrede tomater, spinat og Ostefyldte kyllingebryst let fodrer 4 personer. Men hvis du laver mad med mindre kyllingebryst, kan du bruge 4 kyllingebryst.
når kyllingebrystene er fyldt, skal du bare svitse dem i en støbejernspande i cirka 2 minutter og placere stegepanden i ovnen i 20 minutter eller deromkring. Og færdig!
disse soltørrede tomat, spinat og Ost fyldte kyllingebryst er stor med nogle ris, pasta, kvinoa salat, ristede grøntsager, blomkål mosede “kartoffel” eller endda på egen hånd.
elsker denne soltørrede tomat, spinat og ost fyldt kylling opskrift? Lad os prøve at gøre det!
Tilmeld dig via e-mail
og få en gratis e-kogebog:
soltørret tomat, spinat og ost fyldt kylling
ingredienser
- 1tbspolivenolie
- 8 ounce(226g) medium fritgående økologiske kyllingebryst— 3 stykker, udbenet og uden skind
- Salt og sort peber
- soltørret tomat-hakket (oliepakket)
- 6 skiver ost
- 1cupspinach
instruktioner
-
Forvarm ovnen til 350F.
-
Placer kyllingebrysterne på et skærebræt og skær en lomme i hvert kyllingebryst, men skær ikke hele vejen igennem.
-
krydre kyllingen med salt og sort peber (indvendigt og udvendigt).
-
fyld kyllingebrystet med hakket soltørret tomat.
-
fyld kyllingebrystet med osten.
-
fyld kyllingebrystet med spinatbladene.
-
brug tandstikkere til at forsegle det fyldte kyllingebryst.
-
tilsæt olivenolie over høj varme i en støbejernspande.
-
Tilsæt kylling og sår den i cirka 2 minutter, indtil kyllingen bliver gyldenbrun.
-
anbring stegepanden i ovnen og bag den i 20 minutter, eller indtil kyllingen er kogt igennem. Nyd med spinat salat, ris, kvinoa salat, eller på egen hånd.
ernæringsoplysninger
mængde pr. portion (1/4) — kalorier: 277, fedt: 15,4 g, Mættet fedt: 6,2 g, Kolesterol: 73 mg, natrium: 490 mg, kulhydrater: 5,5 g, Fiber: 1 g, sukker: 2,6 g, Protein: 29,6 g
hvis du laver denne opskrift, skal du følge @primaverakitchen på Instagram, tage et foto og hashtag det #primaverakitchen. Jeg ville elske at se, hvad du laver!
og hvis du kan lide denne soltørrede tomat, spinat og ost fyldt kylling opskrift, kan du dele med dine venner og familie. Vil du smage mere? Abonner på mit nyhedsbrev og følg Primavera Kitchen på kvidre, Pinterest, Google+, Instagram og Facebook for alle lækre opskrifter opdateringer. Som altid sætter jeg stor pris på, at du kommer forbi.
