próbáld ki ezt a szárított paradicsom, spenót és sajttal töltött csirke receptet, és soha többé nem fogod mondani, hogy a csirkemell receptek nem ízletesek.
ezt a csirkét olajban szárított paradicsommal, spenóttal és mozzarella sajttal töltik meg. Ezután egy öntöttvas serpenyőben megsütjük, majd körülbelül 20 percig sütjük a sütőben. Szuper lédús és finom!
amikor ez a szárított paradicsom, spenót és sajttal töltött csirke recept a RecipeTin Eats-től megjelent a Pinterest hírcsatornámban, teljesen megragadta a figyelmemet, mert nagyon lédúsnak és ízesnek tűnt. Könnyű elkészíteni, ugyanakkor kifinomult és elegáns. Nem lenne félelmetes, hogy szolgálja a vacsora a barátokkal?
a recept legjobb része az, hogy a csirkemellet nagyjából bármivel megtöltheti, például olajbogyóval, más típusú sajttal (feta, ricotta), kelkáposztával, paprikával, hagymával, és a lista folytatódik. Tehát mindezekkel az összetevőkkel ez a recept komolyan kielégítő, mivel tele van fehérjével és rostokkal. Ráadásul gluténmentes és alacsony szénhidráttartalmú is.
azt szeretném mondani, hogy 3 közepes csirkemellet használtam. Mivel a méret a csirkemell, azt hiszem, ezek a nap szárított paradicsom, spenót, sajttal töltött csirkemell takarmány könnyen 4 fő. De ha kisebb csirkemellekkel szakácsol, érdemes 4 csirkemellet használni.
ezután, amikor a csirkemell meg van töltve, csak süsse őket öntöttvas serpenyőben körülbelül 2 percig, majd helyezze a serpenyőt a sütőbe körülbelül 20 percre. És kész!
ezek a napon szárított paradicsom, spenót, sajt töltött csirkemell nagy néhány rizs, tészta, quinoa saláta, sült zöldségek, karfiol tört “burgonya”, vagy akár a saját.
szereted ezt a napon szárított paradicsom, spenót, sajttal töltött csirke recept? Próbáljuk meg!
Feliratkozás e-mailben
és kap egy ingyenes e-szakácskönyv:
nap szárított paradicsom, spenót, sajt töltött csirke
összetevők
- 1 tbspolívaolaj
- 8oz (226g) közepes szabad tartású bio csirkemell— 3 darab, kicsontozott és bőr nélküli
- só és fekete bors
- ons napon szárított paradicsom-apróra vágott (olaj csomagolt)
- 6 szelet mozzarella sajt
- 1cupspinach
utasítások
-
Melegítse elő a sütőt 350F-ra.
-
helyezze a csirkemellet egy vágódeszkára, és vágjon zsebet minden csirkemellbe, de ne vágja végig.
-
ízesítsük a csirkét sóval és fekete borssal (kívül-belül).
-
töltsük meg a csirkemellet apróra vágott, napon szárított paradicsommal.
-
töltse meg a csirkemellet a sajttal.
-
töltse meg a csirkemellet a spenót levelekkel.
-
fogpiszkálóval zárja le a töltött csirkemellet.
-
öntöttvas serpenyőben adjunk hozzá olívaolajat nagy lángon.
-
2 percig, amíg a csirke aranybarna lesz.
-
helyezze a serpenyőt a sütőbe, süsse 20 percig, vagy amíg a csirke meg nem szakács. Élvezze spenót salátával, rizzsel, quinoa salátával vagy önmagában.
táplálkozási információk
adagonkénti mennyiség (1/4) – kalória: 277, zsír: 15,4 g, telített zsír: 6,2 g, koleszterin: 73 mg, nátrium: 490 mg, szénhidrátok: 5,5 g, rost: 1 g, cukor: 2,6 g, fehérje: 29,6 g
ha elkészíti ezt a receptet, kövesse a @primaverakitchen-t az Instagram-on, készítsen egy fényképet, és hashtaggel #primaverakitchen. Szeretném látni, mit csinálsz!
és ha tetszik ez a szárított paradicsom, spenót és sajttal töltött csirke recept, kérjük, ossza meg barátaival és családjával. Szeretne többet kóstolni? Iratkozzon fel hírlevelünkre, és kövesse a Primavera Kitchen-t a Twitteren, a Pinteresten, a Google+ – on, az Instagram-on és a Facebook-on az összes finom recept frissítéséhez. Mint mindig, nagyra értékelem, hogy beugrottál.
