ebben az évszakban, amikor a diákok visszatérnek az iskolába és az őszi sportok folytatódnak, sok rándulást látunk. A kificamodott boka kisebb kellemetlenség lehet, vagy rendkívül legyengítő lehet. Háromféle rándulás fordulhat elő, és ezekben a különböző típusú rándulásokban különböző fokú rándulások lehetnek.
a rándulások típusai
- az inverziós rándulás olyan típusú rándulás, amelyet a boka befordulása vagy csavarása okoz. A fájdalom nagy részét a boka külső részén fogja érezni.
- az eversion rándulás az ellenkezője – elfordítja vagy kicsavarja a bokáját, és a fájdalom nagy része a boka belső oldalán érezhető. Ez a fajta rándulás sokkal kevésbé gyakori.
- a magas boka rándulás általában annak az eredménye, hogy rosszul landol egy ugrásnál, amely felfelé tolja a bokát.
a rándulások fokozatai
a rándulásokat a rándulás súlyossága alapján fokozatosan osztályozzák.
az első fokú rándulás a rándulás legenyhébb formája, ami minimális szövetkárosodást és gyors helyreállítási időt eredményez. Az első fokú rándulást általában otthon lehet kezelni a láb felemelésével, jegesedésével és tartózkodásával. A teljes gyógyulás a legtöbb esetben kevesebb, mint egy hétig tart.
másodfokú rándulás akkor fordul elő, ha egy vagy több szalag megsérült. Általában több duzzanat és véraláfutás van egy második fokú rándulással, és további kezelésre lehet szükség a gyógyuláshoz. Lehet, hogy konzultálnia kell orvosával a kezelés és a terápia érdekében, és 2-6 hétig tarthat a teljes gyógyulás.
harmadik fokú rándulás akkor fordul elő, amikor az ínszalag elszakadt. Általában popping hang kíséri, és nagyon fájdalmas lehet. Duzzanat, véraláfutás és képtelenség viselni a súlyt a lábon. A látogatás az orvos lesz szükség, és szükség lehet egy öntött vagy zárójel. A teljes gyógyulás 6-12 hétig tarthat.
a rándulás kezelése
minden rándulás részesül a RIZSKEZELÉSBŐL – pihenés, jég, tömörítés és emelkedés. A súlyos rándulást orvosnak kell látnia, hogy biztosítsa a teljes gyógyulást és a tevékenységhez való visszatérést.