denne tid af året, når eleverne vender tilbage til skolen og falder sport genoptages, ser vi en masse forstuvninger. En forstuvet ankel kan være en mindre ulempe, eller det kan være ekstremt svækkende. Der er tre typer forstuvninger, der kan forekomme, og i de forskellige typer forstuvninger kan der være forskellige forstuvninger.
typer af forstuvninger
- en inversion forstuvning er en type forstuvning, der er forårsaget af at dreje eller vride din ankel i. Du vil føle størstedelen af smerten på ydersiden af ankelen.
- en eversion forstuvning er det modsatte – du drejer eller vrider din ankel ud, og det meste af smerten mærkes på indersiden af ankelen. Denne type forstuvning er langt mindre almindelig.
- en høj ankelforstuvning er normalt resultatet af landing forkert på et spring, der skubber ankelen op.
grader af forstuvninger
forstuvninger sorteres baseret på sværhedsgraden af forstuvningen efter grader.
en forstuvning i første grad er den mildeste form for forstuvning, hvilket resulterer i minimal vævsskade og hurtig restitutionstid. En forstuvning i første grad kan normalt behandles derhjemme ved at hæve foden, Isse den og holde sig væk fra den. Fuld opsving tager i de fleste tilfælde mindre end en uge.
en andengrads forstuvning sker, når et eller flere ledbånd er blevet beskadiget. Der er normalt mere hævelse og blå mærker med en anden grad forstuvning, og det kan kræve yderligere behandling for at heles. Det kan være nødvendigt at konsultere din læge til behandling og terapi, og det kan tage 2-6 uger at helbrede helt.
en tredje graders forstuvning opstår, når ledbåndet er revet. Det er normalt ledsaget af en popping lyd og kan være meget smertefuldt. Der vil være hævelse, blå mærker og manglende evne til at bære vægt på foden. Et besøg hos din læge vil være påkrævet, og du kan få brug for en støbning eller bøjle. Det kan tage 6-12 uger at komme sig fuldt ud.
behandling af din forstuvning
alle forstuvninger drager fordel af RISBEHANDLING – hvile, is, kompression og højde. En alvorlig forstuvning skal ses af en læge for at sikre en fuld bedring og vende tilbage til aktivitet.