自尊心は挑戦的な目標を追求する自信を与えます。 私達の多数のために、自己価値への旅行は時間および献呈を取る。
しかし、これはあなたが一晩で達成できるものではありません。 高い自尊心はあなたの個々の偉大さを認めることから始まる。
自尊心を高めることは、人生の成功にとって重要であり、個人的および職業的な生活の中であなたを助けるでしょう。
私はあなたに私が生活の中でより良いリーダーになるために自尊心を高めるために使用するトップの戦略をお見せすることに興奮しています。
ここにあなたの自尊心を後押しする5つの簡単な信任建物の練習はある:
関連:あなたの日の十分な時間ではないか。 生産性を最大化するために、これらの簡単なヒントに従ってください
肯定的な思考
最悪の状況でも、自分が否定的に住むこと また、あなたは特定のものにあなたの思考を制限すべきではありません。 あなたが最大限の努力をしたときに物事を成し遂げることができると信じてください。 あなたの頭の中で否定的な声が聞こえる場合は、否定的な自己話を取り除き、それを肯定的なものに置き換えてください。
あなたが何をしても、あなたは肯定的な声明を使用していることを確認してください。 生命の積極性を取り戻す最もよい方法は否定性を引き起こしているものは何でも取り払うことによってである。 たぶん、あなたの同僚は常に不平を言っているか、あなたの銀行口座の残高に満足していません。 あなたは右のバットから特定の状況を変更することはできませんが、あなたはそれらを理解する方法を変更することができます。
com
さらに、問題を複雑にする状況を避ける必要があります。 あなた自身が結論に飛び込むことを見つければ、あなたの自己話に肯定的な考えることを加える時間。 あなたは積極的に考えるためにあなたの脳を訓練する必要があります。 そして目的を達成するとき、あなた自身に信用を与えるべきである。
肯定的な滞在のもう一つの戦略は、あなたが感謝することができるものに反映するために時間を割いています。 あなたの思考は事実に基づいているか。 自尊心が低いときは、どれだけ遠くまで来たかを認めるのではなく、完璧であることに集中する傾向があります。 陽性を維持するとき、あなたの業積を祝うことができる。
前向きな姿勢は、あなたが楽観的であることを意味します。 私達にすべて独特な強さおよび弱さがあるので、他とあなた自身を比較することを止めるべきである。 弱さに住まないことを保障するためには、属性および人格を含むすべての肯定的な属性のリストを作りなさい。 あなたが困難を抱えている場合は、他の人にあなたを助けるように頼んでください。
自尊心が低いと、人生は無意味な活動に満ちていると感じるかもしれません。 たぶん、あなたは最もやりがいのあるキャリアを持っていないが、あなたはまだあなたがやって楽しむ活動にあなたの時間を割くことができます。
積極的なサポートネットワークを構築してみませんか？ 否定的な態度の人々は積極性とのそれらはあなた自身についてよりよく感じさせるが、連れて来る。 それはあなたがあなたの否定的な思考を再プログラムするために肯定的な確約を使用し始める時です。
セルフケアの練習
あなたの身体的および精神的健康は、あなたの精神的および感情的健康に劇的な影響を与えます。 あなたの健康を大切にするとき、あなたはあなたの自信と自尊心を高めるでしょう。 あなたが食べるもの、あなたの毎日の衛生に注意を払う必要があり、あなたが良い夜の睡眠を得ることを確認してください。 あなたは常に低エネルギーを持っている場合は、一つの原因は、低信頼性であってもよいです。
セルフケアを実践する方法はたくさんあります。 あなたは現実から休憩を取り、本をつかむことができます。 あなたが章を終える頃には、何があなたを悩ませていたのかはもはや問題にならないかもしれません。 もう一つの戦略は、散歩や実行のために外出することです。
あなたが食べるものも重要です。 あなたが意識的な食事を練習するとき、あなたは食べ物と自分との関係を感謝し始めるでしょう。 どのようにあなたの毎日のメニューに健康的な何かを追加することはどうですか？ フライドポテトの代りにサラダのために行き、水のガラスを飲み、そしてエレベーターの代りに階段を取りなさい。
画像：webmd.com
セルフケアにふけるもう一つの方法は、自分自身を新郎にすることです。 ヘアカット、マッサージ、フェイシャルなどを取得します。 あなたの毎日ルーチンに練習を組み込むことを忘れてはいけない。 あなたの試しのスケジュールは悲惨である必要がない。 あなたが汗と笑顔になる活動を見つけてください。 あなたの体がある調子を与えられるとき、あなたの自尊心を後押しする。
セルフケアは利己的であることについてではありません。 あなたの多忙な仕事のスケジュールを脱出するために旅行を取るようにしてください。 週末の休暇のために行くことは緩み、活性化されるのを助ける。 旅行は高価である必要はありません。 あなたは近くの観光スポットを見たり、最寄りの町にドライブすることができます。
睡眠はあなたの自信と自尊心に大きな影響を与えることができます。 あなたが寝る前に何を食べたり飲んだりするかを考えてみてください。 より具体的には、睡眠覚醒サイクルを妨げる可能性があるため、就寝前に少なくとも4時間カフェインを避けてください。 また、仕事関連のストレスを軽減する必要があります。 就寝時間はあなたがあなたの雇用者からの同僚か作業負荷と持っていた意見の相違について考える時間でない。 さらに、あなたは気晴らし（携帯電話、テレビなど）がないことを確認する必要があります。）あなたの寝室で。
個人的な境界を作成する
私たちの生活の中で境界を作成することは不可能に見えるかもしれませんが、それはあ あなた自身に本当であるとき、あなたの円の右の人々を引き付ける。 健康的な境界を持つことは、あなたがそうであるようにあなたを尊重する人々と通信するのに役立ちます。 彼らは他を幸せにさせるためにあなたの目的を妥協して喜んででないことを理解する。 状況に関係なく、あなたの腸に固執しません。
個人的な境界を設定し、維持するとき、あなた自身の価値を知っています。 あなたの目標が満たされていないと感じたときにノーと言うことを学びます。 これは、あなた自身の幸福を大切にしていることを示しています。 しかし、自尊心の低い問題がある場合は、境界を設定することは容易ではありません。
healthline.com
これは私たちに質問をもたらします、あなたはどのように境界を設定しますか？ あなたが必要としたいものを理解していることを確認してください。 あなただけのいくつかの時間が必要な場合は、誰かが集まりのためにあなたを招待したときにノーと言うことを学ぶ。 あなたがあなたの価値観に反するとき、あなたはあなたの自尊心を侵食します。
もう一つの戦術は、あなたが行うすべてにおいて明確かつ簡潔であることです。 境界を置くと同時に、穏やかにとどまり、感情的な言語を使用してはいけない。 あなたの仲間とたむろしたくない場合は、”私は今夜のパーティーにそれをしないだろう”のような何かを言うことができます。”これはより敬意を表し、ポイントに聞こえる。 あなたが他と伝達し合う方法は人々があなたの境界を尊重するかどうか定める。
他の人の意見も尊重しなければなりません。 他の人が彼らのことを述べたときに怒った場合、境界を設定することは非現実的です。
誰かがあなたを虐待するとき、あなたはより良い治療を要求していることを確認してください。 あなたの境界に固執しない場合は、人々はあなたを利用します。 しかし、あなたがルールを設定し、それらに固執するとき、あなたは他の人から尊敬と愛を得るでしょう。
自分に忠実である
本当に自信を持ちたいなら、自分に忠実でなければなりません。 あなたはあなたの心を話し、あなたが信じるものに立ち上がるべきです。 しかし、これはあなたが傲慢で自己陶酔的であるべきであることを意味するものではありません。 あなたが何をすべきかについて情熱を持って、尊敬して他の人を扱います。 そして何かがあなたに間違っている感じたら、それをしてはいけない。
必ずしも彼らの足跡をたどることなく、他の人が言わなければならないことに耳を傾けます。 ほとんどの人が判断される恐れのために黙っていますが、あなた自身であることは、判断を恐れることなく自分の考えを与えることができます。
あなたが自分の価値観を知って、それらを話すとき、これは自己認識の兆候です。 あなた自身に本当であることはまたあなたのコミュニケーション様式、強さ、および弱さを理解することを意味する。 さらに、あなたは現実にもっと触れていて、あなたの腸の気持ちを読むことができます。
自分が誰であるかを理解すれば、個人の成長のためのスキルを向上させることができます。 あなた自身であることへのキーはあなたの最高の価値および抱負と住むことである。 あなたが誰であり、あなたにとって重要なことを考えてみてください。 本を書くことによってあなたの生命を変えたいと思えばそれをすることができることを信じなさい。 また、あなた自身を信じ、偽りなくあなたがするためにあなたの心を置いた何でも達成できることを信じるべきである。
毎日、あなたは肯定を使用する必要があります”私は自分自身を信じています。”あなたの考えが言葉になると、彼らは最終的に行動に変わります。 結局のところ、あなたは特別なことを実現するためのスキルと才能を持っています。
勝つために自分自身を設定
真の自信を確立したい場合は、過去の失敗や人生のネガを忘れてください。 あまりにも頻繁に、我々は目標を設定し、それらを達成するために私たちの能力を心配しています。 開始する最善の方法は、簡単に勝つことができる小さな目標を設定することです。 そして成功のsの流れを造れば、あなた自身により高いノッチに挑戦できる。
情報
あなたは、特定の期間内に達成したもののリストを保持し、あなたがうまくやったときに自分自身に報酬を与える必要があります。 勝つために自分自身を設定する別の戦術は、to-doリストではなく、”完了”リストに焦点を当てています。 あなたが作った主要なマイル標石に反映するとき、あなたの信任を補強し、あなたの技術を砥石で研ぐ。
それはすべて私たちの生活の中で行う決定と私たちの目標の達成に向けて何をすべきかに関するものです。 スキルや行動は、あなたの成功を決定します。 あなたが間違った考え方を持っている場合は、失敗のために自分自身を設定しています。 逆に、あなたが卓越性の考え方を持っているなら、あなたはあなたの目標を達成するでしょう。
あなたの自尊心を台無しにすることができます一つの精神的な障壁は、自分自身に言っている”これは決して動作しません。”精神的に堅く、新しい考えを拒絶すれば、成功しない単に。 あなたの目的を達成するためには、先延ばしにすることを止め、あなたの目的を書き、そしてあなたの進歩を把握するべきである。