Prøv Denne Soltørket Tomat, Spinat og Ost Fylt Kylling oppskrift og du vil aldri si igjen at kyllingbryst oppskrifter er ikke flavorful.
denne kyllingen er fylt med soltørket tomat i olje, spinat og mozzarellaost. Deretter, du svi det i en støpejern skillet og stek i ovnen i ca 20 minutter. Det er super saftig og deilig!
Når Denne Soltørket Tomat, Spinat og Ost Fylt Kylling oppskrift fra RecipeTin Eats dukket opp på Min Pinterest feed, det helt fanget min oppmerksomhet fordi det så veldig saftig, og smakfull. Det er lett å lage og samtidig sofistikert og elegant. Ville det ikke være fantastisk å tjene på et middagsselskap med venner?
den beste delen av denne oppskriften er at du kan fylle kyllingbrystet med stort sett alt du vil ha, for eksempel oliven, en annen type ost (feta, ricotta), kale, paprika, løk, og listen fortsetter og fortsetter. Så, med alle disse ingrediensene, er denne oppskriften seriøst tilfredsstillende siden den er fullpakket med protein og fibre. På toppen av det er det også glutenfritt og lavkarbo.
jeg vil gjerne si at jeg brukte 3 middels kyllingebryst. På grunn av størrelsen på mine kyllingbryst, jeg tror Disse Soltørket Tomat, Spinat, Og Ost Fylt Kyllingbryst mate lett 4 personer. Men hvis du lager mat med mindre kyllingebryst, vil du kanskje bruke 4 kyllingebryst.
deretter, når kyllingbrystene er fylt, bare svi dem i en støpejern skillet i ca 2 minutter og plasser skillet i ovnen i 20 minutter eller så. Og ferdig!
Disse Soltørket Tomat, Spinat Og Ost Fylt Kyllingbryst er stor med litt ris, pasta, quinoa salat, stekte grønnsaker, blomkål mashed «potet» eller på egen hånd.
Elsker Denne Soltørkede Tomat, Spinat og Ost Fylt Kylling oppskrift? La oss prøve å gjøre det!
Abonner via e-post
og få en gratis e-kokebok:
Soltørket Tomat, Spinat Og Ost Fylt Kylling
Ingredienser
- 1tbspoliveolje
- 8 oz(226g) medium frittgående økologiske kyllingebryst – 3 stykker, utbenet og skinnfritt
- Salt og sort pepper
- ½ soltørket tomathakket (oljepakket)
- 6 skiver mozzarellaost
- 1cupspinach
Instruksjoner
-
Forvarm ovnen TIL 350F.
-
Legg kyllingbrystene på et skjærebrett og kutt en lomme i hvert kyllingbryst, men kutt ikke helt gjennom.
-
Krydre kyllingen med salt og sort pepper (innvendig og utvendig).
-
Fyll kyllingbrystet med hakket soltørket tomat.
-
Fyll kyllingbrystet med osten.
-
Fyll kyllingbrystet med spinatbladene.
-
bruk tannplukkere, forsegl det fylte kyllingbrystet.
-
I en støpejern skillet, tilsett olivenolje over høy varme.
-
Tilsett kylling og svi det i ca 2 minutter bare til kyllingen blir gylden brun.
-
Sett stekepannen i ovnen og bake i 20 minutter eller til kyllingen er kokt gjennom. Nyt med spinat salat, ris, quinoa salat, eller på egen hånd.
Næringsinformasjon
Mengde per porsjon (1/4) — Kalorier: 277, Fett: 15,4 g, Mettet Fett: 6,2 g, Kolesterol: 73 mg, Natrium: 490 mg, Karbohydrater: 5,5 g, Fiber: 1g, Sukker: 2,6 g, Protein: 29,6 g
hvis du lager denne oppskriften, følg @ primaverakitchen På Instagram, ta et bilde og hashtag det #primaverakitchen. Jeg vil gjerne se hva du lager!
og hvis du liker Denne Soltørkede Tomat, Spinat og Ost Fylt Kylling oppskrift, kan du dele med venner og familie. Vil du smake mer? Abonner på nyhetsbrevet mitt Og følg Primavera Kitchen På Twitter, Pinterest, Google+, Instagram og Facebook for alle deilige oppskrifter oppdateringer. Som alltid setter jeg stor pris på at du stakk innom.
