încercați această rețetă de pui umplută cu roșii uscate la soare, spanac și brânză și nu veți mai spune niciodată că rețetele de piept de pui nu sunt aromate.
acest pui este umplut cu roșii uscate la soare în ulei, spanac și brânză mozzarella. Apoi, îl căutați într-o tigaie din fontă și coaceți la cuptor aproximativ 20 de minute. Este super suculent și delicios!
când această rețetă de pui umplută cu roșii uscate la soare, spanac și brânză de la RecipeTin Eats a apărut pe feedul meu Pinterest, mi-a atras atenția în totalitate pentru că părea foarte suculentă și aromată. Este ușor de făcut și, în același timp, sofisticat și elegant. Nu ar fi minunat pentru a servi la o petrecere cu prietenii?
cea mai bună parte a acestei rețete este că puteți umple pieptul de pui cu aproape orice doriți, cum ar fi măsline, un alt tip de brânză (feta, ricotta), kale, ardei gras, ceapă și lista continuă. Deci, cu toate aceste ingrediente, această rețetă este serios satisfăcătoare, deoarece este ambalată cu proteine și fibre. În plus, este, de asemenea, fără gluten și cu conținut scăzut de carbohidrați.
aș dori să spun că am folosit 3 piept de pui mediu. Din cauza dimensiunii pieptului meu de pui, cred că aceste roșii uscate la soare, spanac și piept de pui umplute cu brânză se hrănesc cu ușurință cu 4 persoane. Dar dacă gătiți cu piept de pui mai mic, s-ar putea să doriți să folosiți 4 piept de pui.
apoi, când sânii de pui sunt umpluți, doar căutați-i într-o tigaie din fontă timp de aproximativ 2 minute și puneți tigaia în cuptor timp de aproximativ 20 de minute. Și gata!
aceste roșii uscate la soare, spanac și piept de pui umplute cu brânză sunt minunate cu orez, paste, salată de quinoa, legume prăjite, piure de conopidă „cartof” sau chiar pe cont propriu.
îți place această rețetă de pui umplută cu roșii uscate la soare, spanac și brânză? Să încercăm să reușim!
Abonați-vă prin e-mail
și obțineți o carte de bucate electronică gratuită:
roșii uscate la soare, spanac și brânză Pui umplut
ingrediente
- 1tbspuleiul de măsline
- 8oz(226g) piept de pui organic cu rază medie liberă— 3 bucăți, dezosate și fără piele
- sare și piper negru
- roșii uscate la soare-tocate (ambalate în ulei)
- 6 felii de brânză mozzarella
- 1cupspinach
instrucțiuni
-
Preîncălziți cuptorul la 350F.
-
așezați pieptul de pui pe o tăietură și tăiați un buzunar în fiecare piept de pui, dar nu tăiați până la capăt.
-
condimentează puiul cu sare și piper negru (în interior și în exterior).
-
umpleți pieptul de pui cu roșii uscate la soare tocate.
-
umpleți pieptul de pui cu brânza.
-
umpleți pieptul de pui cu frunzele de spanac.
-
folosind scobitori, sigilați pieptul de pui umplut.
-
într-o tigaie din fontă, adăugați ulei de măsline la foc mare.
-
adăugați puiul și căutați-l timp de aproximativ 2 minute doar până când puiul devine maro auriu.
-
puneți tigaia în cuptor și coaceți timp de 20 de minute sau până când puiul este gătit. Bucurați-vă cu salată de spanac, orez, salată de quinoa sau pe cont propriu.
informații nutriționale
cantitate pe porție (1/4) — calorii: 277, grăsimi: 15,4 g, Grăsimi saturate: 6,2 g, Colesterol: 73 mg, sodiu: 490 mg, Carbohidrați: 5,5 g, Fibre: 1g, zahăr: 2,6 g, Proteine: 29,6 g
dacă faceți această rețetă, urmați @primaverakitchen pe Instagram, faceți o fotografie și hashtag-o #primaverakitchen. Mi-ar plăcea să văd ce faci!
și dacă vă place această rețetă de pui umplută cu roșii uscate la soare, spanac și brânză, vă rugăm să o împărtășiți cu prietenii și familia. Vrei să gusti mai mult? Aboneaza-te la newsletter-ul meu și urmați Primavera bucătărie pe Twitter, Pinterest, Google+, Instagram, și Facebook pentru toate actualizările rețete delicioase. Ca întotdeauna, apreciez că ai trecut pe aici.
